Proteinové FITNESS Musli
Recepty, Moučníky
Suroviny
- vločky - 100 g
- mandle - 50 g
- banán - 1 ks
- protein - 25 g
- skořice - 5 g
- brusinky - 50 g
- jablko - pyré - 90 až 100 g
- voda
- (- protein lze použít jakýkoliv, já ho přidávám, ale nemusí být vůbec -zvyšuje také drobivost)
- - je možné přidat i
- kokos
- kakao
- semínka
Postup Proteinové FITNESS Musli
Postup přípravy receptu
-
Rozpálím troubu na 180°C. Překrájím si mandle a společně společně s vločkami rozprostřu na pečící papír a v nádobě vložím do rozpálené trouby na cca 10 minut, až mandle i vločky mírně zhnědnou.
Mezitím vložím do mixéru banán, protein, skořici a pyré s trochou vody (protein občas ani nepoužiji, jen když chci mít víc bílkovin, zvyšuje také drobivost, je možné přidat i kokos, hořké kakao, semínka).
Po rozmixování přidám brusinky a nakonec i opražené mandle + vločky, vše promíchám lžící a vyleji celou hmotu zpět do nádoby s pečícím papírem.
Celou nádobu s hmotou vložím do trouby na 180°C a na cca 30 minut. Výsledné musli nechám hodinu vychladnout a poté rozkrájím na talíř.