Nevařená kaše z ovesných vloček
Recepty, Sladká jídla
Suroviny
- Základ:
- 4 lžíce ovesných jemných vloček (od Emca nebo já kupuji v Lidlu)
- 4 lžíce mléka
- 6 lžic bílého jogurtu vychází to váhově na malý jogurt cca 150 g)
- 1,5 lžičky semínek chia (koupíte ve zdravé výživě)
- 1 lžička cukru - nemusí být;nebo lze nahradit třeba medem, javorovým sirupem, apod.
- + co kdo má rád:
- oříšky
- mandle
- kakao
- skořici
- nutelu
- arašídové máslo
- džem
- sušené ovoce
Postup Nevařená kaše z ovesných vloček
Postup přípravy receptu
-
Do skleničky s víčkem dáme vločky, mléko, jogurt, semínka chia, popřípadě sladidlo - já nesladím. Zkoušela jsem lžičku třtinového cukru, ale při další přípravě jsem cukr vynechala a nemusí tam nutně být. Asi záleží na kyselosti jogurtu.
Sklenici zašroubujeme, promícháme a pak dosypeme co máme rádi. Já si - pokud nemám doma čerstvé ovoce - dávám nasekané sušené brusinky. Naposledy jsem přistrouhala 85% hořkou čokoládu. Fantazii se meze nekladou. Samozřejmě lze i normálně ve sklenici zamíchat lžičkou:). Sklenici necháme v lednici přes noc.