3X domácí granola
Recepty, Dietní recepty
Suroviny
- Kakaová granola s banánem a ořechy:
- 170 g zralého banánu
- 1 polévková lžíce kokosového tuku
- 240 g ovesných vloček
- 1 polévková lžíce kakaa
- 80 g drcených lískových oříšků
- Granola s kokosem, brusinkami a pomerančovou šťávou:
- 70 ml šťáva z pomeranče
- 1 polévková lžíce kokosového tuku
- 160 g ovesných vloček
- 30 g strouhaného kokosu
- 50 g brusinek (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou)
- Granola s jablky, medem a skořicí:
- 100 g oloupaného jablka
- 160 g ovesných vloček
- 20 g kokosového tuku
- 1 polévková lžíce medu
- 1/2 hrnku směsi semínek (oříšků)
- 1 čajová lžička skořice
Postup 3X domácí granola
Postup přípravy receptu
-
Kakaová granola
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte.
Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a ořechy a důkladně promíchejte.
Směs rozprostřete na plech a vložte do trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte.
Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10 – 15 minut.
Granola s brusinkami a pomerančovou šťávou
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír. Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát.
V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami. Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout.
Směs rozprostřete na plech a vložte do trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte.
Granola s jablky, medem a skořicí
Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte pečící papír. Nastrouhejte jablko najemno.
Kokosový tuk rozehřejte s medem.
V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte.
Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte.
Rozložte na plech a pečte 40 minut. Každých 10 minut promíchávejte.