Chia pudink – základní recept

Recepty, Dietní recepty

Suroviny

100 ml tekutiny (rostlinného mléka, ovocné šťávy…)
15 g chia semínek

Postup přípravy receptu

  1. Chia semínka nasypeme do zvolené tekutiny a dobře promícháme. Začnou klesat ke dnu a vytvářet gel. Abychom získali hladký pudink bez hrudek, je potřeba celou směs promíchat znovu po pěti a deseti minutách a následně po půl hodině.

  2. Poté uložíme do lednice a necháme odpočívat, nejlépe přes noc, to pak vznikne opravdu hustý pudink. Nicméně už po asi dvou hodinách je směs dost hustá na to, abyste se do ní mohli hladově pustit (tak jako obvykle já).


Líbí se vám recept? Sdílejte recept!