Tvarohovo-ovesný koláč s jablky
Recepty, Dietní receptySuroviny
- 2 hrnky ovesných vloček (mletých)
- 1 lžíce holandského kakaa
- 3 bílky
- 1 dcl mléka
- 1 lžička medu
- hrst strouhaného kokosu
- Krém:
- 3 žloutky
- 1 tvaroh odtučněný (vanička)
- 2 lžičky pudinkového prášku
- 1 jablko (nastrouhat nahrubo)
- trocha datlového sirupu na oslazení (můžeme nahradit medem)
- mleté ořechy (vlašské, lískové......)
Postup Tvarohovo-ovesný koláč s jablky
Postup přípravy receptu
-
Všechny suroviny na těsto dáme do mísy a pořádně promícháme. Potom namáčkáme do silikonové koláčové formy.
Na krém smícháme zase všechny suroviny dohromady, rozetřeme na základ z vloček a posypeme mletými ořechy.
Pečeme na 200 stupňů horkovzduch asi 30 minut.