Chia pudink s baobabem

Recepty, Dietní recepty

Suroviny

Ingredience pro 2 porce:
300 ml mléka / nebo BL varianta 300 ml vody + sušené kokosové mléko
60 g chia semínek
8 lžic plnotučného jogurtu
med, agávový sirup, nebo flavdrops na dochucení (nově v nabídce od MyProtein)
100 g borůvek (čerstvé, nebo sušené)
hrst kešu oříšků
1 vrchovatá lžička Baobab prášku (má jemnou kyselkavou medovou příchuť a vysoký obsah vitamínů, minerálů a aminokyselin, jo, je to ten strom, jak ho v Africe ožírají žirafy:))
1/2 lžičky Green mix prášku (spirulina, chlorella, mladý ječmen, mladá pšenice – all in one)
Poslední 2 suroviny dodají tomuto receptu extra porci přírodních – pro tělo dobře přijatelných, zdraví prospěšných látek.

Postup přípravy receptu

  1. Večer vložíme chia do keramické misky a zalijeme mlékem. Po 5-ti minutách promícháme a dáme do lednice.

  2. Na druhý den vytáhneme chia z lednice, nachystáme ostatní suroviny a pustíme se do vrstvení.

  3. Naspod poháru nasypeme propláchnuté borůvky (ne všechny), poté přidáme chia, opět vrstvu borůvek.

  4. Zvlášť v keramické misce si smícháme jogurt s baobabem, Green mixem, medem či agávovým sirupem (nebo flavdrops) a přidáme další vrstvu poháru.

  5. Nahoru naskládáme kešu a borůvky, ozdobíme mátou a můžeme se do toho pustit. Pokud nesníte hned, doporučuji skladovat v lednici a spotřebovat do 24 hodin.


Líbí se vám recept? Sdílejte recept!